肌酸的危险

肌酸已成为世界各地的热点话题进行讨论。大约在1996年开始使用肌酸。尚未进行广泛的研究证明，有没有肌酸的危险。开展短期研究中说，肌酸的使用有没有危险，但重要的是要知道什么是长期的危险，才发现，可以作为无危险标记。

肌酸是什么？

重要的是要知道什么是肌酸，才知道肌酸的危险。肌酸实际上是一种氨基酸，由肾脏和肝脏产生。它储存在肌肉。某些研究表明，使用肌酸帮助需要的能源，如举重，短跑运动的快速提升运动员的表现等，肌酸也有助于增加肌肉质量，因为它提高了蛋白质的合成。

肌酸使用的危险

使用肌酸是一个很短的时间内说是无害的。这是这种物质滥用的很长一段时间，这是危险的。下面列出的是一个长时间使用肌酸的危险。

*体重增加：这是最常见的使用肌酸的影响之一。体重增加是因为肌肉中的高水位。这也导致增加肌肉组织，这也有利于体重增加。

*肾脏和肝脏损害：持续使用肌酸“肌酐，肌酸的废旧产品，在尿液中，高浓度。高浓度的肌酐是肾脏问题的一个指标。肾脏有加班，清除体内过多的肌酐。因此，建议增加用水量。另一个问题是肾结石。肌酸长期使用可导致肾结石。增加一个人的用水量可以控制的问题，但不能阻止它的发生。

*恶心，腹泻：这也是肌酸的危险。人感到恶心或腹泻后，如经常食用肌酸，肌酸没有得到完全溶解在胃部。

*肌肉痉挛和肌肉拉伤，抽筋是由于水或津液不足造成的。肌酸提请水域的肌肉，因此，水或液体的消耗应该超过常规，以避免肌肉痉挛。有些人还报告，肌肉拉持续使用肌酸。

*脱水：随着肌肉痉挛，脱水肌酸等有害的副作用。在体内的水被吸引到的肌肉，如前面提到，离开身体脱水，使肌肉膨胀起来的人感到脱水。脱水，也可引起肝结石。

*腹胀：有些运动员也遇到一些肌酸副作用腹胀。

*肌酸的合成研究：身体无法合成肌酸，肌酸的补充，这意味着，现在你将要代替你的身体无法创建肌酸，与外部的来源，所有的生活持续使用后，。如果使用肌酸是一个较短的时间内，身体恢复到日常和能够承担肌酸的合成。

*胃部不适：有的运动员已报道，由于消费肌酸胃部不适。

为你寻求更多的信息，你也可以参考有关肌酸的事实。

如果你是一个运动员，感受到的肌酸补充的需要，我会建议吃肌酸丰富的食物，如金枪鱼，牛肉，猪肉，鲑鱼，鲱鱼和鳕鱼。一个人只有大约需要两到五年，克肌酸日常的。因此，了解肌酸危险因滥用，更好地坚持以天然肌酸比其有害的补充。...