吞咽空气

我们最常见的无意的活动之一，是咽下的空气。吞咽空气，导致作为吞气症已知的条件。这是一个条件，那里有过量摄入的空气，它可以转成气泡在消化道。这可能会导致不断打嗝和胀气。有许多不同的吞气症，导致因其中一人往往不经意地吞下空气，尤其是在说话和吃。有许多吞咽空气的症状，如嗳气，打嗝和腹胀的过剩。下面给出的各种方法预防吞气症，因此，过量摄入的空气问题。

如何防止吞咽空气

*尝试关闭你的嘴嚼，你吃的食物。进食时吞咽空气，是一种常见的现象，如果你打开​​你的嘴吃，你往往会吞下大量空气好。

*等待，直到你的嘴是空的，之前你说人在用餐。与人交谈，而有一些食物在你的嘴是张开嘴，这也增加了吞气症的机会作为咀嚼食物的相同。

*避免吸烟，喝从一根稻草或大吃大喝太快。

*避免呼吸从你的嘴里，只有通过你的鼻子呼吸。如果你有口呼吸困难，从而导致你吞咽空气而睡，然后咨询医生，并得到装有一张嘴后卫。张口呼吸不仅增加你的机会，直接吸入空气进入胃部，但也从口呼吸，不会导致任何一种加湿和空气净化，通过鼻子做的方式呼吸。

*如果你有假牙松动，得到他们的改装和调整。这是因为宽松的口腔矫治器往往捕获的气泡和唾液，导致过度打嗝。

*如果您是从苦难后鼻滴，然后为它寻求治疗。

*有一些人，谁得到着急很容易。当他们焦虑，他们往往从他们的口中和哽咽呼吸。在这种情况下，一个简单的提示，当它来治疗吞气症的压力有关的案件是尝试一些瑜伽和简单的放松技巧。

*如果你有乳糖不耐症，避免乳制品，乳制品摄入导致过度胀气。

*避免摄取碳酸液，因为这些往往增加摄入的空气量过剩，并导致嗳气，打嗝。

*尽量避免直接吞咽空气后立即打哈欠。打哈欠本身往往吸引大量的空气，放入口中吞咽后，往往到空中向下推入食道。所以，你可以尝试和呼出后前吞咽哈欠。

*如果你是一个不断口香糖啖，觉得你是吞咽空气，所有的时间，然后停止口香糖，所以经常。这是因为当下巴不停地移动和向下，那么你往往在口腔摄入的空气，创造更多的空间。因此，而不是切换到使用薄荷，而不是口香糖。

这些都是一些简单的窍门和技巧，如何与尴尬吞气症的症状，如过量打嗝和嗳气。虽然这不是一种严重的疾病，可能会有一定的情况下，人可以抱怨过剩腹胀。在这种情况下，有可能是一个潜在的胃肠道紊乱，可导致此症状。所以，如果你正在遭受过剩腹胀，嗳气，尽管减少吞咽空气的频率，那么最好你咨询医生，并得到您的病情诊断和治疗。...